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適宜肝炎患者做的舒緩鍛煉

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肝炎患者在運動(dòng)的時(shí)候，最好不要選擇那些容易讓人疲倦的運動(dòng)，以免加重肝炎的病情。如步行、倒行、太極拳等舒緩運動(dòng)很適合肝炎患者做，可以讓肝炎患者在保持病情穩定的同時(shí)，身體也能得到鍛煉。

適宜肝炎患者做的舒緩運動(dòng)：

1.步行：適當的步行有助于降低血脂，預防肝炎后脂肪肝的形成。并且步行并不需要什么特殊的環(huán)境、場(chǎng)地、時(shí)間等，而且適合各個(gè)年齡段的肝炎患者。但是在步行時(shí)，應注意不能一開(kāi)始就走得太多或者太快，要逐漸加大運動(dòng)量。如在開(kāi)始的時(shí)候每次走10分鐘，慢慢地增加到半個(gè)小時(shí)。以不感到疲憊為宜。

2.倒行：倒行就是向后走或是向后跑，倒行能夠使身體更健美、精神更飽滿(mǎn)。肝炎患者如果倒著(zhù)跑步感覺(jué)到疲憊，或者感覺(jué)倒著(zhù)跑步運動(dòng)量太大，倒著(zhù)走路也可達到良好的效果。

3.太極拳：打太極拳能夠有效提高人體的臟腑功能，并且對于呼吸系統、消化系統的調養都有好處。太極拳講究心境與動(dòng)作的配合，經(jīng)常打太極拳對人的情緒也有很好的調節作用，所以非常適合肝炎患者。
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