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認識最佳的打呼嚕的預防工作

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打呼嚕在我們的生活中是非常的多見(jiàn)的，我們需要重視的就是打呼嚕的預防工作，對于打呼嚕的預防工作需要怎么樣做才是最好的呢?下面就讓我們一起來(lái)看看打呼嚕的預防。

1.減肥是屬于打呼嚕的預防方式之一。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不減，打鼾即無(wú)法根治。

2. 打呼?；颊哌€要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。這是在對打呼嚕的預防中要注意的。

3. 打呼?；颊叩恼眍^不宜過(guò)高，厚度以單側肩寬為宜。因此，這也是屬于打呼嚕的預防措施。

4.打鼾嚴重的打呼?；颊?，床墊不應太軟，最好睡硬板床，這也是打呼嚕的預防方法的一種。

5.習慣性打呼?；颊呖稍谒碌谋澈罂p制一個(gè)小口袋，入睡時(shí)，將一個(gè)網(wǎng)球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地做好打呼嚕的預防工作。

以上所強調的這些信息就是關(guān)于打呼嚕的預防，希望能幫助到大家更進(jìn)一步的認識到最佳的打呼嚕的預防，總的來(lái)講做好打呼嚕的預防工作還是非常的關(guān)鍵，在這里我就先祝您早日康復了。

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