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過(guò)敏性鼻炎如何預防

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過(guò)敏性鼻炎可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、保持室內清潔、增強免疫力、規范用藥、定期鼻腔護理等方式預防。過(guò)敏性鼻炎通常由花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑、霉菌等過(guò)敏原刺激引起，表現為鼻癢、噴嚏、鼻塞、流清涕等癥狀。

1、避免接觸過(guò)敏原

明確過(guò)敏原后應盡量減少接觸?；ǚ圻^(guò)敏者在花粉季節減少外出，外出時(shí)佩戴口罩和護目鏡。塵螨過(guò)敏者需每周用熱水清洗床單被罩，使用防螨材質(zhì)寢具。動(dòng)物皮屑過(guò)敏者應避免飼養寵物或限制寵物活動(dòng)區域。霉菌過(guò)敏者需保持室內干燥通風(fēng)，及時(shí)清理潮濕角落。

2、保持室內清潔

每日開(kāi)窗通風(fēng)，使用空氣凈化器過(guò)濾懸浮顆粒。定期清洗空調濾網(wǎng)，避免使用地毯、毛絨玩具等易積灰物品。清潔時(shí)選擇濕式打掃，減少揚塵。臥室濕度控制在50%以下，可使用除濕機調節。

3、增強免疫力

規律作息保證充足睡眠，每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)。飲食中增加富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、富含Omega-3的深海魚(yú)類(lèi)?？勺襻t囑服用玉屏風(fēng)顆粒等中成藥調節免疫功能，但不可自行服用免疫增強類(lèi)藥物。

4、規范用藥

發(fā)作期可遵醫囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片、白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉咀嚼片。癥狀嚴重時(shí)需在醫生指導下短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑緩解鼻塞，避免長(cháng)期使用導致藥物性鼻炎。

5、定期鼻腔護理

每日用生理性海水鼻腔噴霧清洗鼻腔，清除過(guò)敏原和分泌物。按摩迎香穴、鼻通穴等穴位改善局部血液循環(huán)。秋冬季節可使用凡士林涂抹鼻腔前庭防止干裂，但避免深入鼻腔內部。

過(guò)敏性鼻炎患者應建立個(gè)人過(guò)敏日記，記錄癥狀發(fā)作時(shí)間、環(huán)境因素等以便醫生判斷誘因。飲食上避免辛辣刺激食物，戒煙限酒。外出歸來(lái)及時(shí)清洗面部和鼻腔，更換外衣。癥狀持續加重或出現頭痛、嗅覺(jué)減退等情況時(shí)，需及時(shí)到耳鼻喉科或變態(tài)反應科就診，必要時(shí)進(jìn)行過(guò)敏原檢測和特異性免疫治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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