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排骨煲什么補氣血

氣血不足的人平時(shí)可用黑枸杞、桂圓、紅棗、山藥、當歸、人參等食材或中藥材煲排骨湯，有助于補益氣血，增強體質(zhì)。生活中還應多運動(dòng)，注意規律作息，保證充足的睡眠，必要時(shí)可在醫生指導下服用中成藥調理。

氣血不足在生活中十分常見(jiàn)，這類(lèi)人可出現面色萎黃、皮膚干燥、失眠多、頭暈耳鳴、性功能下降、精神萎靡等癥狀。氣血不足可通過(guò)日常飲食進(jìn)行調理，比如用一些補氣血的食材保排骨湯，就有較好的補氣血作用。那排骨煲什么補氣血呢？

1.排骨煲什么補氣血

在煲排骨湯時(shí)，可在其中加入一些中藥材，有良好的補血、益氣的功效。比如黑枸杞，其營(yíng)養豐富，有養肝明目、補血安神的功效，不僅有補血益氣的功效，其含有花青素可起到抗衰老、增強免疫力、補腎益精等功效。
桂圓、紅棗、山藥、當歸、人參屬于日常常見(jiàn)中藥材，藥用價(jià)值高，具有補血益氣、調理身體的功效，也可用于煲排骨湯。

2.生活中還可以如何補氣血

氣血不足還可通過(guò)藥物、鍛煉等方式來(lái)補益氣血。建議生活中多參加一些戶(hù)外運動(dòng)，有助于增強體質(zhì)，使氣血充足。飲食上除了可多用枸杞、紅棗等煲湯，也可以喝一些歸脾湯、八珍湯等，必要時(shí)可在醫生指導下服用中成藥治療，平時(shí)要避免吃生冷、寒冷的食物，保證充足的睡眠，避免熬夜。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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