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試問(wèn)便秘會(huì )自愈嗎

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便秘會(huì )使人體內毒素增加，導致內分泌失調以及微量元素的不均衡，容易發(fā)生痔瘡，加重心腦血管疾病，形成腹疝，并且出現皮膚色素沉著(zhù)，瘙癢，面色無(wú)華，毛發(fā)干枯，長(cháng)期便秘帶來(lái)的痛苦容易造成患者嚴重的精神和心理負擔。

在中醫理論中，穴位是指人體臟腑經(jīng)絡(luò )之氣輸注于體表的部位，是針灸治療疾病的刺激點(diǎn)和反應點(diǎn)，所以我們只要找準了這些特殊的部位，然后再進(jìn)行正確的自我按摩，那么便秘自愈就不是難事了。

當然，經(jīng)常按揉這些穴位還能預防便秘。下面我將具體的自我按摩法介紹給大家。

1.按揉腹部三穴。腹部能夠治療便秘的三個(gè)穴位是天樞、大橫和中脘，天樞位于肚臍水平旁開(kāi)2寸，大橫位于肚臍水平旁開(kāi)4寸(平天樞)，中脘位于肚臍正中直上4寸。平躺于床上，全身放松，雙腿自然伸直，大拇指適當用力分別按揉上述三個(gè)穴位50次左右。

2.按揉腰部二穴。腰部二穴是指腎俞和大腸俞，腎俞位于第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，大腸俞位于第四腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸。坐于床上，兩手五指并攏，兩手叉腰，拇指向前按于同側肋端，中指按于腎俞(大腸俞)，以適當大小的力度按揉50次左右。

3.按揉腿部足三里穴。足三里位于腿部外膝眼下3寸。坐于床上，兩膝關(guān)節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，拇指適當用力按揉50次左右。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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