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來(lái)姨媽不可以吃什么東西

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來(lái)姨媽期間，女性要避免吃過(guò)咸的食物，這類(lèi)食物可引起水腫、頭痛等癥狀，還要避免喝含氣的飲料以及生冷刺激性食物。月經(jīng)期間應注意清淡飲食，可適當攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。

女性的月經(jīng)又稱(chēng)為大姨媽。在月經(jīng)期間，由于激素水平發(fā)生變化，再加上流失了較多的血液，女性要特別注意營(yíng)養的補充，同時(shí)也要適當的忌口，一些食物有可能對身體造成不良影響，要避免食用。那么，來(lái)姨媽不可以吃什么東西？
　　1、過(guò)咸的食物
　　女性在經(jīng)期要避免吃過(guò)咸的食物。過(guò)咸的食物會(huì )導致體內的鹽分增多，容易引起水腫、頭痛等癥狀。經(jīng)期來(lái)臨的前幾天應以低鹽的食物為主，可避免以上癥狀。
　　2、含氣飲料
　　許多女性平時(shí)很喜歡喝汽水、可樂(lè )等含氣飲料。經(jīng)期由于體內血液的流失，可導致鐵的缺乏，引起精神不振、乏力等癥狀，而含氣飲料中含有較多的磷酸鹽，可與鐵發(fā)生反應，影響到鐵的吸收。而且這類(lèi)飲料還會(huì )降低胃酸的消化能力，影響食欲。
　　3、生冷、刺激性食物
　　女性經(jīng)期要避免吃生冷的食物，這類(lèi)食物在平時(shí)適當食用對健康不會(huì )有太大影響，但如果在經(jīng)期食用，容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調等癥狀，特別是體寒的女性，更要避免食用。此外，經(jīng)期還要避免吃辛辣刺激性食物，這類(lèi)食物可刺激盆腔血管收縮，造成痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等后果。

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