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跑步可以瘦手臂嗎

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跑步是可以鍛煉全身的運動(dòng)，因此通常是可以瘦手臂的，但需要長(cháng)期堅持、控制強度，避免運動(dòng)過(guò)度。

跑步是一種有氧運動(dòng)，可以幫助身體燃燒脂肪，起到健身的作用。通過(guò)堅持跑步，通?？梢匀紵直壑?，使手臂肌肉更加緊實(shí)，從而瘦手臂。應堅持跑步，使瘦身效果更好。需注意，跑步要適度，以免損傷肌肉，出現酸痛、腫脹等癥狀。

除了跑步，還可以通過(guò)跳繩、游泳、打羽毛球、打乒乓球等方式達到燃燒手臂脂肪的目的，并增強機體抵抗力。平時(shí)可以多吃雞蛋、魚(yú)肉、胡蘿卜、蘋(píng)果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素的食物，補充身體所需要的營(yíng)養物質(zhì)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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