最近八段錦挺火的,身邊好多女性都在跟著(zhù)練,但是大家在練的時(shí)候可要注意把握時(shí)間和頻率,不然可能會(huì )損傷身體,像我有一位朋友就因為練八段錦太頻繁,導致月經(jīng)量增多。
八段錦動(dòng)作輕柔、祛病健身,確實(shí)很適合各個(gè)年齡段的人鍛煉。八段錦的主要功效有:
?拉伸筋骨
?疏通經(jīng)絡(luò )
?預防疾病
?改善血液循環(huán)
?調理心肺功能
?練八段錦的壞處:
??肌肉損傷
??關(guān)節損傷
??月經(jīng)量增多
??氣血不足
??消化不良
在鍛煉八段錦的同時(shí),一定要注意正確的動(dòng)作,否則也會(huì )對身體造成傷害。最后,提醒??各位朋友們,鍛煉身體的同時(shí)也要保護自己,有不舒服的情況立馬停下休息,休息也不能緩解不適的話(huà),建議立馬到醫院就診。
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