無(wú)氧一般指無(wú)氧運動(dòng)。早上空腹適當練無(wú)氧運動(dòng),一般比較好;如果早上空腹過(guò)度練無(wú)氧運動(dòng),一般不好。如有不適,建議及時(shí)就醫,在醫生指導下進(jìn)行治療。
1.好:無(wú)氧運動(dòng)一般有深蹲、舉重、仰臥起坐等。在早上,空腹無(wú)氧運動(dòng)一般可以提高靜息代謝率,幫助消耗體內熱量,加快脂肪燃燒,有助于減肥。因此,適當練無(wú)氧運動(dòng),此時(shí)一般比較好。
2.不好:在空腹的狀態(tài)下,如果早上過(guò)度練無(wú)氧運動(dòng),此時(shí)無(wú)氧運動(dòng)會(huì )消耗人體大量的能量,還可能會(huì )使血糖的濃度降低,導致低血糖,出現頭暈目眩、四肢乏力等癥狀,通常是不好的。
需注意,有氧運動(dòng)要選擇合適的時(shí)間,空腹時(shí)不建議進(jìn)行。日常生活中,應養成良好的生活習慣,避免熬夜、吸煙、酗酒等。
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