肩周炎又稱(chēng)肩關(guān)節組織周?chē)?,是肩關(guān)節周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉、肌腱和關(guān)節囊等軟組織的慢性炎癥,50歲左右的人比較常見(jiàn),故又稱(chēng)“五十肩”。中醫認為肩周炎因肩部感受風(fēng)寒所致。如果初期治療不當,將逐漸發(fā)展為肩關(guān)節活動(dòng)受限,不能上舉,呈凍結狀。常影響日常生活,穿衣、洗臉梳頭均感困難。嚴重時(shí)生活不能自理,肩臂局部肌肉也會(huì )萎縮,患者極為痛苦。肩周炎急性期治療以藥物為主,恢復期以局部保暖、加強功能鍛煉為主,以達到預防復發(fā)的目的。
指揉痛點(diǎn)肩周炎患者肩部存在很多壓痛點(diǎn),凡是按壓出現疼痛的部位都是治療的部位。用對側手指按揉患側肩部疼痛的部位,以能忍受為度,每次揉10分鐘左右,可以松弛肩部軟組織,防止粘連。
揉穴止痛按壓患側合谷、手三里和曲池等穴位。合谷穴位于手背第一、二掌骨間,近第二掌骨橈側中點(diǎn)處;手三里穴位于前臂背面橈側上段,陽(yáng)溪穴與曲池穴連線(xiàn)處,距曲池穴2寸處;曲池穴位于肘橫紋橈側端與肱骨外上髁連線(xiàn)中點(diǎn),屈肘取穴。每次揉按10分鐘左右,可以達到止痛的目的。
甩手晃肩彎腰,手臂下垂,用力前后、左右擺動(dòng)手臂,然后做肩關(guān)節環(huán)轉運動(dòng),動(dòng)作幅度由小到大,由慢到快,每天堅持鍛煉,促進(jìn)局部血液循環(huán),防止復發(fā)。
爬墻摸耳患者面對墻壁站立,用雙手或單手沿墻壁緩緩向上爬摸,使上肢盡量上舉,然后再緩緩退下,回到原處,反復進(jìn)行?;蛘咭砸粋仁种冈竭^(guò)頭頂摸對側耳朵,兩手交替進(jìn)行,每天反復20次以上。
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