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試問(wèn)腎虛做哪些運動(dòng)

隨著(zhù)社會(huì )節奏的加快，很多人都習慣熬夜，晚上的活動(dòng)特別多，生活不規律等不好的習慣，導致很多男性出現腎虛的癥狀。很多人都想知道腎虛腎虛做哪些運動(dòng)?

其實(shí)多運動(dòng)也是非常有幫助的，比如常打太極拳就很不錯的，值得提醒的是練習太極拳的時(shí)候，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。

小編覺(jué)得每天搓腳心很方便，也很有作用的，平時(shí)閑暇時(shí)就可以完成的。做法就是兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復進(jìn)行30次左右。這樣的提肛運動(dòng)對腎虛也是很有幫助的，有病不要怕，只要擁有健康的身體素質(zhì)就能很快康復的。必需持之以恒，一定要注意生活習慣。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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