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慢性乙肝患者運動(dòng)篇

常?？梢钥吹?，有些病情較輕或處于疾病恢復期的慢乙肝患者，過(guò)分強調休息，長(cháng)時(shí)間臥床不起，反而引起體力衰退，情緒抑郁，甚至植物神經(jīng)功能失調或肝炎后脂肪肝。個(gè)別病人則過(guò)早恢復劇烈體育活動(dòng)或體力勞動(dòng)，結果又導致病情反復。那么，慢乙肝患者怎樣合理安排休息和活動(dòng)呢？這是每一位病人必須注意的問(wèn)題。

慢乙肝患者最適合動(dòng)靜結合的休息方式。慢性肝炎如處于活動(dòng)期則強調休息，且休息時(shí)間要長(cháng)，一般要3-6個(gè)月。如血清轉氨酶升高達200U左右或以上，全身乏力，食欲差，甚至伴有惡心、嘔吐，應優(yōu)先考慮臥床休息，休息得越充分，病情好轉得越快，待黃疸消退、血清ＡＬＴ接近正常，癥狀消失時(shí)，可逐漸增加活動(dòng)量，如晨起到樹(shù)木茂盛，空氣新鮮處做做廣播操，練練太極拳，進(jìn)行稍快節律的散步，也可做一些“動(dòng)”的氣功?；顒?dòng)量不宜過(guò)大，以有氧運動(dòng)為宜，即以運動(dòng)后無(wú)心慌，不氣急，無(wú)不適，不疲勞為指標。長(cháng)期堅持對全身健康狀態(tài)及肝臟代謝狀態(tài)均有利，亦有益于機體免疫系統功能的自我調節。動(dòng)靜結合的休息方式是否適當還要看氣力有無(wú)增減， ?食欲是否改善，肝功能有無(wú)繼續好轉，腫大的肝脾是否回縮等等來(lái)判斷?？傊?，動(dòng)靜結合，有氧運動(dòng)是慢乙肝患者的強身之本，要根據身體和病情情況隨時(shí)調整比例，并長(cháng)期堅持不懈。

作息時(shí)間的規律也很重要，久坐（如打麻將）、熬夜（如看球）等都會(huì )對身體造成很大的壓力，對心、肺、肝、腎、胃腸都有不好的影響，平時(shí)能免則免。

最后建議保持輕松平和的心態(tài)，正所謂“大動(dòng)肝火、抑郁傷肝”，過(guò)于急躁和抑郁的性格都會(huì )對肝臟構成影響。希望通過(guò)藥物的治療和改變自己不良的生活習慣，肝病能早日康復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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