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骨折后康復鍛煉方法

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骨折病人增多，有人認為"傷筋動(dòng)骨100天"，往往在傷愈后很久才開(kāi)始康復運動(dòng)，而事實(shí)上，骨折后的康復運動(dòng)應越早越好，一般情況下，醫生處理好傷口后，即可根據醫囑逐步開(kāi)始一些活動(dòng)關(guān)節和伸縮肌肉的運動(dòng)，那么，骨折后康復鍛煉方法有哪些?

一、坐在床上，右膝平伸，用一個(gè)3公斤左右的沙袋放在膝關(guān)節上。每天兩次，每次20分鐘，主要訓練膝關(guān)節伸展功能，這是骨折后的康復訓練的動(dòng)作之一。

二、坐在床上，右膝彎曲，用雙手抱住右小腿向后拉。每天兩次，每次20分鐘，主要訓練膝關(guān)節的屈曲功能，這是骨折后的康復訓練的動(dòng)作之一。

三、坐在床邊或椅子上，大腿不用力，腳伸直，小腿向后勾。每天兩次，每次20下，主要進(jìn)行力量訓練，這也是骨折后的康復訓練的動(dòng)作之一。

以上就是給大家介紹的骨折的康復訓練方法的一些動(dòng)作，希望能幫助到大家。關(guān)鍵是要積極的接受醫生的藥物治療，再加上日常生活的康復鍛煉，就能讓自己的疾病有個(gè)很好的治療效果。專(zhuān)家提醒廣大患者，得了病不可怕，關(guān)鍵是要積極的接受醫生的藥物治療，再加上日常生活的康復鍛煉。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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