檸檬、菊花、枸杞可以一起泡水飲用，三者搭配具有清熱明目、滋陰養(yǎng)肝的功效。
檸檬富含維生素C和有機(jī)酸，能促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)食欲。菊花含有黃酮類(lèi)物質(zhì)，具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)的作用。枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，有助于滋補(bǔ)肝腎、益精明目。三者合用可緩解眼疲勞、改善口干舌燥，適合長(zhǎng)期用眼或肝火旺盛人群。沖泡時(shí)建議用80℃溫水，避免高溫破壞維生素C，枸杞可咀嚼食用以更好吸收脂溶性成分。
體質(zhì)虛寒者長(zhǎng)期飲用可能出現(xiàn)腹瀉，建議搭配3-5顆紅棗調(diào)和寒性。糖尿病患者需控制枸杞用量，每日不超過(guò)10克。菊花性寒，經(jīng)期女性及孕婦應(yīng)減少菊花投放量。飲用后出現(xiàn)皮疹或胃部不適應(yīng)立即停用，慢性病患者建議咨詢(xún)中醫(yī)師調(diào)整配伍比例。
日常飲用建議在上午或午后，避免空腹及睡前飲用?？纱钆渖倭糠涿壅{(diào)味，但水溫需降至60℃以下再加入。注意觀察體質(zhì)變化，連續(xù)飲用1個(gè)月后可間隔1周再繼續(xù)。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，菊花與枸杞建議分開(kāi)存放以防串味。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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