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女貞子泡水喝有什么功效

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女貞子泡水喝具有滋補肝腎、明目烏發(fā)、強筋健骨等功效，適用于肝腎陰虛引起的頭暈目眩、腰膝酸軟、須發(fā)早白等癥狀。

1、滋補肝腎

女貞子歸肝、腎經(jīng)，其有效成分齊墩果酸和紅景天苷能促進肝細胞修復，改善肝腎陰虛導致的五心煩熱、潮熱盜汗。長期熬夜或更年期女性可用女貞子15克配伍旱蓮草10克泡水，連續(xù)飲用1-2個月可見效。

2、明目烏發(fā)

含有的特女貞苷能激活酪氨酸酶活性，促進黑色素合成，改善因肝腎不足引起的視力模糊、早生白發(fā)。建議與枸杞子、黑芝麻同用，每日早晚各飲200毫升，需堅持3個月以上。

3、強筋健骨

女貞子多糖具有類雌激素樣作用，可延緩骨質疏松進程，對絕經(jīng)后婦女的骨密度下降有改善作用。搭配骨碎補12克、杜仲10克煎水服用效果更佳。

4、調(diào)節(jié)免疫

其中的環(huán)烯醚萜類化合物能增強巨噬細胞吞噬能力，提高機體抗病力。易感冒人群可用女貞子20克加黃芪15克代茶飲，秋冬季節(jié)連續(xù)飲用2周。

5、抗氧化

女貞子中的黃酮類物質能清除自由基，延緩皮膚膠原蛋白流失。建議與玫瑰花、桑葉各5克同泡，適合長期面對電子屏幕的人群飲用。

使用女貞子泡水時需注意脾胃虛寒者應配伍生姜或大棗，避免單獨大量服用引起腹瀉；妊娠期婦女及陽虛怕冷人群慎用；日常飲用建議控制在每日10-15克，持續(xù)飲用2個月后需間隔1周；服用期間忌食生冷油膩，可配合八段錦、太極拳等柔緩運動增強效果。若出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀，可加麥冬、玉竹各10克調(diào)和。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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