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散光預防措施有哪些

春天來(lái)了，在這個(gè)季節的天氣是非常干燥的而且萬(wàn)物復蘇的時(shí)候，我們應該要好好的照顧自己的身體器官，否則一旦患病就會(huì )給我們帶來(lái)非常大的困擾，在日常生活當中有很多的人會(huì )出現散光的現象，直接嚴重的影響到身體健康。那么，散光預防措施有哪些?

1、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

2、切忌目不轉睛，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類(lèi)水果，應多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。連續操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠處或做眼保健操。

4、保持良好的工作姿勢。保持一個(gè)最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

5、調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。這樣能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

我們只有了解了應該如何預防散光的出現才能在平時(shí)對于這種疾病做到全面的預防，希望大家盡早了解散光的出現，更應該注意全面進(jìn)行預防身體，并且在日常生活當中要注意自己的眼睛保健方式。全面的進(jìn)行調理，而且要注意合理的進(jìn)行護理身體，平時(shí)需要注意自己看東西的方式，不要長(cháng)時(shí)間地躺著(zhù)看書(shū)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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