大家都知道,一旦患上了骶髂關(guān)節炎,生理和心理都同時(shí)的會(huì )受到不小的考驗,正是由于這種疾病對大家有著(zhù)較大的傷害程度,所以我們在平時(shí)就做好相應的預防措施就變成了很重要的事,那么,骶髂關(guān)節炎能預防嗎?
控制自身飲食結構,避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量,加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于骶髂關(guān)節炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品,少吃肉類(lèi),多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿,能迅速排除體內酸性物質(zhì),達到體液的酸堿平衡,從而預防和保養骶髂關(guān)節炎。
要經(jīng)常進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng),在陽(yáng)光下多做運動(dòng)多出汗,可幫助排除體內多余的酸性物質(zhì),從而預防骶髂關(guān)節炎的發(fā)生。保持良好的心情,不要有過(guò)大的心理壓力,壓力過(guò)重會(huì )導致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進(jìn)行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),從而預防骶髂關(guān)節炎的發(fā)生。
經(jīng)我國一些專(zhuān)家測定,蔬菜中藕的抗氧化能力最強,其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高,還有番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等,而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高,所以建議骨骶髂關(guān)節炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。
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