有時(shí)候,明明很累,晚上躺在床上卻翻來(lái)覆去睡不著(zhù)。失眠經(jīng)常是因腸胃不適引起的神經(jīng)緊張,或氣血兩虛致睡不好,或因憂(yōu)慮過(guò)多等心理因素導致失眠,以上3種情況可通過(guò)按摩穴位,緩解失眠癥狀,下面我們一起來(lái)看一下治失眠的穴位有哪些。
位置:太陽(yáng)穴位于前額兩側,外眼角延長(cháng)線(xiàn)的上方。
作用:揉按太陽(yáng)穴可緩解頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、腦部疲勞等癥狀。
神門(mén)穴
位置:神門(mén)穴位于手掌內側,從小指延伸下來(lái)到手掌根部末端的凹陷處。
作用:是治失眠的主要穴位,不容易入睡、或夜間會(huì )突然醒來(lái)者可以按摩此穴位。
風(fēng)池穴
位置:風(fēng)池穴位于耳后頭枕骨下,發(fā)際下凹陷處。
作用:改善頭痛、頭暈癥狀,可促進(jìn)頭部血液循環(huán)。
百會(huì )穴
位置:頭頂的正中點(diǎn),鼻頭直上和兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)。
按法:大拇指彎曲后用關(guān)節處按壓,一次按壓5-10秒,一天按壓3-5次。
安眠穴
位置:位于耳后的高骨下方,耳垂后的凹陷和枕骨下的凹陷連線(xiàn)的中點(diǎn)。
按法:兩手的大拇指放于腦后的枕骨下,從風(fēng)池穴沿著(zhù)枕骨邊緣按摩至耳后,來(lái)回共按壓5次。早晚各按壓1次,睡前按壓效果最好。
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