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緩解骨刺的運動(dòng)方法

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骨刺本來(lái)是一種隨著(zhù)人的生長(cháng)，骨骼退化的一種自然現象。但是，隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，很多不該出現這種現象的人群也開(kāi)始出現這種現象?；嫉墓谴贪Y的原因有很多，原因之一是由于缺乏運動(dòng)。然而，很多人卻不知道，運動(dòng)過(guò)量的話(huà)也會(huì )造成這種病。緩解骨刺的運動(dòng)方法?

緩解骨刺的運動(dòng)方法?

1、活動(dòng)或運動(dòng)使骨骼被肌肉和韌帶過(guò)度牽拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨組織過(guò)度增生，產(chǎn)生骨刺現象。

在X線(xiàn)片?？梢钥吹?，凡是骨刺嚴重的部位，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著(zhù)部位，這也證明骨刺的發(fā)生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關(guān)系。

2、活動(dòng)或運動(dòng)使關(guān)節部位的骨骼磨損過(guò)度，可造成關(guān)節軟骨面的不平整，使應力在關(guān)節軟骨上分布不均勻，引起關(guān)節的骨質(zhì)破壞和增生，以達到應力相對平衡，如很多長(cháng)跑運動(dòng)員在早期就發(fā)生膝關(guān)節的骨刺。

運動(dòng)過(guò)激烈可致骨刺。專(zhuān)家強調：預防骨刺可適度的進(jìn)行體育鍛煉。但要避免長(cháng)期劇烈的運動(dòng)，適當的體育鍛煉是預防骨刺的好方法之一。適當的運動(dòng)，特別是關(guān)節的運動(dòng)，可增加關(guān)節腔內的壓力，有利于關(guān)節液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨刺，尤其是關(guān)節軟骨的增生和退行性改變。

我們應該多加注意以上的關(guān)于預防骨刺的情況。并且，同時(shí)我們也提醒那些減肥中的人們，雖然說(shuō)運動(dòng)減肥是最健康、最長(cháng)久的減肥方式。但是，請注意一定要保持一個(gè)穩定、適當的運動(dòng)量。過(guò)量的運動(dòng)同樣對人的身體是有害的，甚至也會(huì )引發(fā)骨刺癥的!

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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