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撐大的胃怎么縮小

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腸胃在逐漸被撐大之后會(huì )影響到個(gè)人健康，還會(huì )造成腸胃的壓力，要想縮小撐大的胃，不要節食，應該每餐只吃七分飽，按時(shí)吃飯不應該暴飲暴食，否則會(huì )導致腸道負擔加重，影響個(gè)人健康。

胃部一般在充盈狀態(tài)下，可以將體積增大到1000毫升，因此在接受食物時(shí)才不容易會(huì )造成壓力，胃部全天24小時(shí)都在不停蠕動(dòng)，發(fā)揮消化吸收的工作。長(cháng)時(shí)間攝入過(guò)多的食物就會(huì )導致胃容量逐漸的擴大，那么撐大的胃怎么縮小呢？

1、不要節食

為了縮小撐大的胃，不少人會(huì )選擇節食，在短期內大量的減少攝入食物，從某種角度上來(lái)說(shuō)，可達到縮胃效果，不過(guò)腸胃是一個(gè)具有收縮性的器官，只要不過(guò)度飲食并不會(huì )導致胃部被撐大，相反選擇節食只會(huì )影響到腸胃的健康。

2、每餐只吃7分飽

要想縮小撐大的胃，建議每餐只吃7分飽，在管住嘴的圓頭上能有效預防肥胖，還能夠養成不暴飲暴食的好習慣。很多人因為工作性質(zhì)，有時(shí)一起聚餐，免不了狂吃狂喝，而一個(gè)人的時(shí)候就會(huì )選擇不吃，無(wú)形之中導致腸道負擔加重，很容易會(huì )形成營(yíng)養不良，因此要想縮小被撐大的胃，還應該注意飲食健康。

3、按時(shí)吃飯

生活壓力的增大，導致許多人無(wú)法按時(shí)按點(diǎn)吃飯，總出現饑一頓飽一頓的情況，這就導致腸胃無(wú)法在穩定的時(shí)間內消化食物，因此要想縮小撐大的胃，首先還需要有序的消化食物，這才是真正保護腸胃的方式。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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