甲亢患者一般可以做瑜伽,但需避免高溫瑜伽或高強度動(dòng)作。甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者運動(dòng)時(shí)需根據病情控制強度,避免加重心悸、出汗等癥狀。
瑜伽中的舒緩動(dòng)作如腹式呼吸、陰瑜伽等有助于放松身心,改善甲亢常見(jiàn)的焦慮和失眠癥狀。這類(lèi)低強度運動(dòng)不會(huì )顯著(zhù)提升代謝率,對心率影響較小,適合病情穩定的患者。練習時(shí)建議保持環(huán)境通風(fēng),穿著(zhù)透氣衣物,單次練習時(shí)間控制在30分鐘以?xún)?。運動(dòng)過(guò)程中如出現心慌、手抖等不適需立即停止。
高溫瑜伽、力量型瑜伽或倒立體位可能加重甲亢癥狀。高溫環(huán)境會(huì )加速新陳代謝,可能誘發(fā)心動(dòng)過(guò)速;倒立動(dòng)作可能增加眼壓,對合并 Graves 眼病的患者存在風(fēng)險。甲亢未控制期或近期調整藥物劑量的患者,應暫緩進(jìn)行任何形式的瑜伽練習。
甲亢患者運動(dòng)前應咨詢(xún)主治醫師,評估甲狀腺激素水平及心臟功能。練習瑜伽時(shí)建議有專(zhuān)業(yè)教練指導,避免單獨進(jìn)行高風(fēng)險動(dòng)作。日常需配合低碘飲食,定期復查甲狀腺功能,出現體重驟降、持續心悸等癥狀應及時(shí)就醫調整治療方案。
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