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日常生活中如何避免腎結石

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腎結石是生活中比較常見(jiàn)的疾病，發(fā)作時(shí)會(huì )有腰痛、血尿等癥狀，如結石順著(zhù)輸尿管排出，還會(huì )有劇烈的絞痛?；颊呖嗖豢把?，有時(shí)還會(huì )反復發(fā)作，所以平時(shí)預防腎結石也是比較重要的工作。下面給大家介紹一下生活中預防腎結石的方法：

　　1、富含草酸鹽的食品，如草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。

　　2、減少富含咖啡堿食物的攝入，如動(dòng)物內臟等。其實(shí)我們平時(shí)吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿，人體在消化咖啡堿的過(guò)程中，會(huì )產(chǎn)生尿酸，而當這種尿酸的濃度達到一定程度時(shí)，會(huì )抵消尿液中其他有助消除結石的物質(zhì)。

　　3、少吃動(dòng)物類(lèi)蛋白，如豬牛肉等。這些食物能使尿液更加酸性化，同時(shí)增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。但是少吃并不代表要徹底不吃，這樣會(huì )不利于保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類(lèi)時(shí)，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時(shí)還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會(huì )增加尿液中的鈣含量。

　　4、多喝水，也可以喝一些不含咖啡因的飲品。此外，還要注意少喝酒，保持體內水的含量，遠離腎結石困擾。

　

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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