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遺精治療難重在預防

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遺精是青年男性常見(jiàn)的生理特征之一。一直以來(lái)就有精滿(mǎn)自溢之說(shuō)，男性朋友一個(gè)月遺精2-3次是比較正常的。但是過(guò)于頻繁則可能是某些病癥引起的。通常遺精可以分為有夢(mèng)自泄和無(wú)夢(mèng)自泄，從中醫角度說(shuō)這兩種遺精都是由于精光不固引起的。一些患者由于斫傷腎精而導致頻繁遺精，遺精治療難重在預防。

1、戒除“手淫”

“手淫”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時(shí)摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫(xiě)有關(guān)性挑逗之類(lèi)的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要動(dòng)手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。經(jīng)常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會(huì )出現精神不振，精力不足，工作、學(xué)習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”!

2、要加強思想上的自我調節和修養

堅持參加健康的文娛、體育活動(dòng)，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類(lèi)的鍛煉，借此調節大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當。不正?！斑z精”是完全可以克制的。

3、“夢(mèng)遺”往往與睡夢(mèng)有關(guān)聯(lián)，古人對“夢(mèng)”解之曰：“日明所思，夜有所夢(mèng)”

凡不正常的遺精之后，自己應找是否看過(guò)帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書(shū)、繪畫(huà)等類(lèi)的東西?是否讀過(guò)易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動(dòng)或興奮的讀物?是否與人談過(guò)或聽(tīng)別人談過(guò)性方面的話(huà)題?總之諸如此類(lèi)的刺激信息，經(jīng)過(guò)自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢(mèng)遺過(guò)頻的麻煩。為此，自己應盡力避開(kāi)這類(lèi)刺激的信息源，減少夢(mèng)遺的發(fā)生。

4、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激

睡覺(jué)時(shí)蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著(zhù)外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺(jué)，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實(shí)上，這反而更容易引發(fā)夢(mèng)遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢(mèng)遺是常見(jiàn)的。正確的睡眠就應盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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