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運動(dòng)能預防肛裂嗎

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相信大家對肛裂都不陌生，它是一種常見(jiàn)的肛腸疾病，因此很多患者認為該病能夠自愈，忽視其治療。如果肛裂不進(jìn)行治療，病情一旦發(fā)展還會(huì )帶來(lái)其他并發(fā)癥，使患者受到巨大的折磨，因此大家一定要積極進(jìn)行治療。那么，運動(dòng)能預防肛裂嗎?

患者可以經(jīng)常性的進(jìn)行鍛煉，加強身體素質(zhì)，參加一些健身活動(dòng)，比如，街舞，瑜伽，太極等，不但可以達到健身的效果，而且還可以增加身體的抵抗能力，減少肛腸疾病的發(fā)生，對于肛裂的預防跟治療有很明顯的效果，而且可以進(jìn)行體育鍛煉，比如，慢跑，打籃球等運動(dòng)，都有益于促進(jìn)血液的循環(huán)，腸道蠕動(dòng)速度增加。

現在的人們生活水平逐漸提高，在食物的挑選上面也相當的精細，以至于腸胃不能得到刺激蠕動(dòng)，導致毒素堆積造成便秘，所以在食物的選擇上我們應該多食用菠菜、芹菜、韭菜、竹筍、蘋(píng)果、桃梨、香蕉等。還可多食用芝麻、蜂蜜、胡桃仁、植物油等，并告誡患者少食刺激性食物，如白酒、辣椒、生姜、蒜、蔥等，它可導致便秘及家中肛裂的后果。

養成良好的排便習慣：很多人在上廁所的時(shí)候都有讀書(shū)看報玩手機的習慣，這樣會(huì )使排便時(shí)注意力不集中，造成下蹲和排便時(shí)間延長(cháng)，容易造成肛門(mén)直腸內瘀血，男性朋友們吸煙也是一個(gè)不良習慣，而且極容易造成便秘。排便時(shí)用力過(guò)猛，一些人不管排便感受是否強烈，盲目不停地猛力努掙，只能使直腸肛門(mén)和盆底肌肉增加不必要的負擔與局部瘀血，導致肛裂的發(fā)生和發(fā)展。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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