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麥乳精的功效與營(yíng)養

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麥乳精是以麥芽、乳制品為主要原料制成的營(yíng)養飲品，具有補充能量、調節胃腸功能、改善睡眠等功效，其營(yíng)養成分主要包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B族及礦物質(zhì)。

1、補充能量

麥乳精含有豐富的麥芽糖和乳糖，能快速為人體提供能量，適合運動(dòng)后或低血糖時(shí)飲用。其中麥芽糖屬于低聚糖，吸收速度適中，可避免血糖劇烈波動(dòng)。

2、調節胃腸功能

麥芽中的膳食纖維和低聚糖能促進(jìn)腸道益生菌增殖，改善消化吸收功能。乳制品中的乳清蛋白也有助于維持腸道黏膜健康，緩解輕度胃腸不適。

3、改善睡眠

麥芽提取物含有γ-氨基丁酸前體物質(zhì)，乳制品富含色氨酸，兩者協(xié)同作用可幫助舒緩神經(jīng)，對入睡困難有一定輔助改善效果。

4、蛋白質(zhì)來(lái)源

每100克麥乳精約含8-12克蛋白質(zhì)，包括乳清蛋白和酪蛋白，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，可作為膳食蛋白質(zhì)的補充來(lái)源，但需注意乳糖不耐受者慎用。

5、維生素礦物質(zhì)

含有維生素B1、B2、鈣、磷等營(yíng)養素，其中維生素B族參與能量代謝，鈣磷比例適宜，有助于骨骼健康，但含量低于專(zhuān)門(mén)強化食品。

飲用麥乳精時(shí)建議控制每日攝入量在200毫升以?xún)?，避免額外添加糖分；糖尿病患者應咨詢(xún)營(yíng)養師；開(kāi)封后需冷藏并在3天內飲用完畢以保證新鮮度；可作為早餐或加餐飲品，但不可替代正餐；搭配全谷物面包或堅果食用可提升營(yíng)養均衡性。出現腹脹、腹瀉等不適時(shí)應暫停飲用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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