脖子是指頸部。頸部扭到筋了不能轉頭，一動就痛可以通過臥床休息、限制頸部活動、物理治療、藥物治療、手術治療等方法緩解疼痛。
1.臥床休息：在病情較重的時期，建議應該臥床休息，避免頸部活動，以免加重病情。
2.限制頸部活動：在疼痛緩解之前，應該限制頸部活動，避免頸部過度彎曲或伸展。
3.物理治療：患者可以在醫(yī)生的指導下采取熱敷、按摩等物理治療措施，以促進頸部血液循環(huán)和緩解肌肉緊張。
4.藥物治療：患者可以遵醫(yī)囑使用一些消炎止痛藥物，如阿司匹林片、對乙酰氨基酚片、布洛芬片等，以緩解疼痛。
5.手術治療：如果病情較重或以上治療方法無效，可以考慮手術治療將頸部復位。
治療期間，建議患者多休息，不宜進行劇烈運動，如游泳、跑步、打羽毛球等，以免影響病情恢復。此外，建議適量攝入清淡、有營養(yǎng)的食物，如蘋果、雞蛋、西紅柿等，對身體恢復有一定的益處。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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