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怎么預防骨質(zhì)增生

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骨質(zhì)增生這種疾病，發(fā)生了疼痛難忍，給大家的生活帶來(lái)的很大的困擾，如果我們在平時(shí)生活中預防得當，是有很大的機會(huì )可以防止其發(fā)作的，事實(shí)上，我們要想防止骨質(zhì)增生發(fā)生，一些必要的預防措施還是很有必要的，下面就給大家說(shuō)一下怎么預防骨質(zhì)增生吧。

1、避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)，長(cháng)期過(guò)度的運動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，長(cháng)期劇烈的運動(dòng)可使骨骼及周?chē)浗M織受力不均，負荷過(guò)重，從而導致骨質(zhì)增生。

2、適當進(jìn)行體育鍛煉，避免長(cháng)期劇烈的運動(dòng)，并不是不需要運動(dòng)，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的上佳方法，因為關(guān)節軟骨的營(yíng)養來(lái)自關(guān)節液，而關(guān)節液只有靠“擠壓”才能夠進(jìn)入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。

3、適當的運動(dòng)，特別是關(guān)節的必要運動(dòng)，可增加關(guān)節腔內的壓力，有利于關(guān)節液間軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節軟骨的增生和退行性改變。因此骨質(zhì)增生康復的方法在于運動(dòng)，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復其生活和勞動(dòng)能力，改善和提高患者的生活質(zhì)量。

這些預防措施都能防止骨質(zhì)增生的出現。事實(shí)上，治療的關(guān)鍵就在于我們平時(shí)生活中的一些護理，這都是一些細節方面的問(wèn)題，或者說(shuō)是一些好的生活習慣，需要我們一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)養成。希望這些對大家能夠有所幫助。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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