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孕婦能喝沖的燕麥片嗎

孕婦可以喝一些即沖型的燕麥片，但不要喝的太多，因為經(jīng)過(guò)加工的燕麥片中常會(huì )含有一些添加劑，對母嬰健康不利。最好直接用燕麥煮粥食用，可以起到幫助消化、降血糖、美白祛斑等作用。

懷孕期間要注意營(yíng)養均衡攝取，滿(mǎn)足胎兒生長(cháng)發(fā)育的需求。燕麥片是一種比較常見(jiàn)的食材，孕婦常吃有益身體健康，不過(guò)現在超市有一種即沖型的燕麥片，那么孕婦能喝沖的燕麥片嗎？
　　一、孕婦能喝沖的燕麥片嗎
　　孕婦可以喝一些即沖型的燕麥片，但一次性不要喝太多，也不建議長(cháng)期喝這類(lèi)燕麥片。因為即沖型的燕麥片中可能會(huì )含有一些添加劑，過(guò)量食用不但對孕婦健康不利，還可能會(huì )危及到胎兒的發(fā)育。懷孕期間想要吃燕麥補充營(yíng)養時(shí)，最好吃沒(méi)有經(jīng)過(guò)細加工過(guò)的燕麥，經(jīng)常煮粥食用效果會(huì )更好。
　　二、孕婦吃燕麥片的好處
　　1.幫助消化
　　因為燕麥片中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。懷孕期間隨著(zhù)胎兒的增大，常會(huì )對腸胃造成擠壓，導致腸胃蠕動(dòng)減慢，可能會(huì )有胃脹、食欲不振的表現，此時(shí)適當的吃一些燕麥片可緩解不適癥狀。
　　2.降血糖
　　燕麥可以降低血清膽固醇，降低身體對糖類(lèi)吸收的速度和效率，降低肝糖原的分解。當出現妊娠糖尿病時(shí)，多吃一些燕麥片可以穩定血糖，對母嬰健康有利。
　　3.美白祛斑
　　懷孕后體內的雌孕激素分泌增加，內分泌紊亂，有些孕婦會(huì )有黃褐斑等色素沉著(zhù)出現。燕麥中含有酪氨酸酶，這種物質(zhì)可以有效地抑制黑色素的形成，減少黑色素的產(chǎn)生，能起到美白祛斑的作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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