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腸胃炎病人能否運動(dòng)

慢性胃炎成為辦公室人群?；嫉募膊?，因為日常的飲食不規律所造成，慢性胃炎指不同病因引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，是一種常見(jiàn)病，其發(fā)病率在各種胃病中居首位，此病常有一定程度的萎縮和化生，常累及賁門(mén)，那么腸胃炎病人能否運動(dòng)呢。

1、散步

是一種適合中老年人慢性胃炎患者的康復運動(dòng)。散步時(shí)，機體的整個(gè)內臟器官都處于微微顫動(dòng)狀態(tài)，加之配合有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有節奏地前后收縮，橫膈肌上下運動(dòng)，這對腸胃來(lái)說(shuō)，可以起到有益的按摩作用，可以刺激胃消化液的分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而收到提高腸胃消化功能的效果。

2、太極拳

打太極拳，可以促進(jìn)腹腔的血液循環(huán)，改善尾部的營(yíng)養狀態(tài)，增加腸胃的蠕動(dòng)。如果長(cháng)期堅持打太極拳，可以促進(jìn)慢性胃炎癥的逐漸消失，使腸胃功能逐漸恢復正常。

3、腹部按摩

仰臥，用右手的掌心在腹部按順時(shí)針?lè )较蜃隼@圈按摩，也可以從上腹往下腹緩慢按摩。通過(guò)腹部按摩，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加胃液的分泌，有利于食物的消化吸收，同時(shí)可以減輕腹部脹痛。

4、體轉運動(dòng)

預備：目視前方，兩臂下垂，兩腿自然開(kāi)立，同肩寬。

慢性胃炎運動(dòng)以中小強度為最佳，切忌盲目增大運動(dòng)強度，急于求成。腹部按摩手法由輕至重;太極拳可以先進(jìn)行部分動(dòng)作練習逐步過(guò)渡到全套動(dòng)作;步行運動(dòng)強度控制在2-3千米/小時(shí);體轉運動(dòng)每次做300-400次。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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