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多運動(dòng)可以改善便秘

核心提示: 便秘一般會(huì )有什么表現?慢性便秘多無(wú)明顯癥狀，但神經(jīng)過(guò)敏者，可主訴食欲減退、口苦、腹脹、噯氣、發(fā)作性下腹痛、排氣多等胃腸癥狀，還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經(jīng)官能癥癥狀。癥狀的發(fā)生可能與腸蠕動(dòng)功能失調有關(guān)，也可與精神因素有關(guān)。由于糞便干硬，或呈羊糞狀，患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺(jué)。有時(shí)左下腹可觸及痙攣的乙狀結腸。

現如今，有很多白領(lǐng)在上班時(shí)間都非常的忙碌，幾乎沒(méi)有時(shí)間喝水!這樣就會(huì )形成便秘，當然們出現頭痛以及糞便干硬的時(shí)候說(shuō)明已經(jīng)患上了便秘，接下來(lái)我們一起來(lái)看看便秘會(huì )出現什么癥狀以及怎樣可以緩解便秘。

便秘一般會(huì )有什么表現

1、急性便秘多由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表現為原發(fā)病的臨床表現。

2、便秘一般會(huì )有什么表現?慢性便秘多無(wú)明顯癥狀，但神經(jīng)過(guò)敏者，可主訴食欲減退、口苦、腹脹、噯氣、發(fā)作性下腹痛、排氣多等胃腸癥狀，還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經(jīng)官能癥癥狀。癥狀的發(fā)生可能與腸蠕動(dòng)功能失調有關(guān)，也可與精神因素有關(guān)。由于糞便干硬，或呈羊糞狀，患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺(jué)。有時(shí)左下腹可觸及痙攣的乙狀結腸。

養成良好的飲食習慣和生活習慣

1、多喝水。因為雙歧桿菌在增殖過(guò)程中需要大量的水。另外，水溶性膳食纖維只有吸收更多的水分才能達到潤腸的效果。

2、要有充足的、有規律的睡眠。人們只有在休息的時(shí)候，血液才會(huì )大量流到腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。人們吃飽了就想睡覺(jué)，就是很好的例子。

3、多運動(dòng)。有人說(shuō)：運動(dòng)能使人年輕。其實(shí)運動(dòng)是促使你的身體循環(huán)系統更加暢順，腸胃功能更加強勁。因此，有規律的適量運動(dòng)會(huì )增強雙歧因子糖的效果。

以上介紹的就是便秘的癥狀，希望對大家有一定的幫助。同時(shí)專(zhuān)家介紹，在我們生活中出現便秘應該用飲食以及運動(dòng)的方式去緩解，千萬(wàn)不要濫用一些腹瀉藥物等，因為有些藥物只是暫時(shí)的管用!如果長(cháng)期使用還會(huì )對人們的身體造成一定的危害。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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