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中風(fēng)患者的運動(dòng)原則

生命在于運動(dòng)，適當的運動(dòng)可以增強人體抵抗力，對于中風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，適當的運動(dòng)可以提高疾病的治愈效果，有效的預防疾病的發(fā)作或復發(fā)。但是由于患者的特殊體質(zhì)，在運動(dòng)時(shí)應注意一些運動(dòng)原則：

① 量力而行：根據各人的年齡、體力、耐力，決定鍛煉的種類(lèi)、強度和時(shí)間。特別是年齡偏大、體質(zhì)較弱者不宜過(guò)長(cháng)，運動(dòng)量不宜過(guò)大。例如，跑步結束后，心率在5一10分鐘內恢復到原來(lái)水平。大體合適。一般運動(dòng)量適中的脈搏平均為每分鐘110-120次，(運動(dòng)量適中的脈率 = 180 - 年令)。

② 循序漸進(jìn)：鍛練由易到難，動(dòng)作由簡(jiǎn)到繁，時(shí)間由短到長(cháng)。先從小運動(dòng)量的散步、慢跑、體操、跳舞和氣功等開(kāi)始，不可操之過(guò)急，以不感到明顯疲勞為度，或在醫師指導下進(jìn)行。而更多的體力活動(dòng)則無(wú)任何更大的益處。

③ 方法得當：避免快速、旋轉、低頭，迸氣、突然用力等動(dòng)作。

④ 持之以恒：主要是樹(shù)立一種觀(guān)念，養成一種習慣，把體育活動(dòng)作為生活中的一部分。而不要把它作為一項任務(wù)來(lái)完成。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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