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車?yán)遄痈缓?a href="http://www.mmhgsj.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C、花青素、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、改善貧血、促進(jìn)消化等功效，適量食用有助于健康。

1、抗氧化

車?yán)遄雍胸S富的花青素和維生素C，這兩種成分具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能夠幫助清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。長(zhǎng)期適量食用有助于降低氧化應(yīng)激對(duì)身體的損害，對(duì)皮膚健康和心血管系統(tǒng)有一定保護(hù)作用。

2、改善貧血

車?yán)遄又需F元素含量較高，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，適量食用可為缺鐵性貧血患者補(bǔ)充鐵元素。同時(shí)車?yán)遄又械木S生素C能促進(jìn)鐵的吸收，提高鐵的生物利用率。但嚴(yán)重貧血患者仍需遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。

3、促進(jìn)消化

車?yán)遄雍幸欢康纳攀忱w維和有機(jī)酸，能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。其含有的山梨醇成分具有溫和的導(dǎo)瀉作用，可緩解輕度便秘。但胃腸功能較弱者需控制食用量，避免引起腹瀉。

4、緩解疲勞

車?yán)遄又械亩喾N維生素和礦物質(zhì)能幫助補(bǔ)充能量代謝所需的營(yíng)養(yǎng)素，其含有的褪黑素前體物質(zhì)可能有助于改善睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)后適量食用可輔助恢復(fù)體力，但不宜替代正規(guī)的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)措施。

5、調(diào)節(jié)血壓

車?yán)遄痈缓浽兀浤軒椭胶怏w內(nèi)鈉水平，對(duì)維持正常血壓有積極作用。其含有的多酚類物質(zhì)可能通過(guò)改善血管內(nèi)皮功能來(lái)輔助調(diào)節(jié)血壓，但不能替代降壓藥物治療。

建議每日食用車?yán)遄涌刂圃?00克以內(nèi)，避免過(guò)量攝入糖分。食用前需充分清洗，有櫻桃過(guò)敏史者應(yīng)避免食用。車?yán)遄雍撕形⒘壳柢眨枳⒁獗苊庹`食果核。糖尿病患者需控制攝入量，腎功能不全者需咨詢將車?yán)遄优c富含維生素C的柑橘類水果搭配食用，可提高鐵的吸收率。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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