減肥人士一般可以吃西瓜,通常不會(huì)影響減肥的效果,還有一定的好處。
西瓜是一種比較常見的水果,其中的熱量比較低,減肥期間通??梢猿浴N鞴现械乃趾控S富,通常能增強(qiáng)飽腹感,減少能量的攝入,輔助減肥。食用西瓜后,其中的水分、多種維生素都能輔助提高機(jī)體的代謝水平,可以促進(jìn)體內(nèi)多余的水分排出,促進(jìn)糖分、脂肪等物質(zhì)的代謝,也能輔助減肥。西瓜中的膳食纖維含量也很豐富,通常能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),從而增強(qiáng)機(jī)體的消化功能,改善便秘,進(jìn)而促進(jìn)胃腸道中代謝廢物的排出,輔助減肥。
建議在減肥期間適量食用西瓜,以免攝入過多的糖分,難以完全消化,進(jìn)而避免引起肥胖。
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