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如何預(yù)防乳腺癌和宮頸癌

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預(yù)防乳腺癌和宮頸癌可通過(guò)定期篩查、接種疫苗、保持健康生活方式、避免高危因素、關(guān)注家族病史等方式實(shí)現(xiàn)。乳腺癌與宮頸癌的發(fā)病機(jī)制不同，需針對(duì)性采取預(yù)防措施。

1、定期篩查

乳腺癌建議40歲以上女性每1-2年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查，高危人群可提前至30歲。宮頸癌篩查推薦21歲以上女性每3年做一次宮頸細(xì)胞學(xué)檢查，30歲以上可聯(lián)合HPV檢測(cè)。早期發(fā)現(xiàn)癌前病變能顯著降低癌癥發(fā)生率。

2、接種疫苗

HPV疫苗能預(yù)防70%以上宮頸癌，最佳接種年齡為9-26歲，國(guó)內(nèi)現(xiàn)有雙價(jià)、四價(jià)和九價(jià)疫苗。目前暫無(wú)乳腺癌預(yù)防疫苗，但針對(duì)BRCA基因突變高危人群可考慮預(yù)防性藥物治療。

3、健康生活方式

保持BMI在18.5-23.9之間，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，限制酒精攝入每日不超過(guò)15克。增加十字花科蔬菜和豆制品攝入，減少高脂高糖飲食，有助于調(diào)節(jié)雌激素水平。

4、避免高危因素

避免長(zhǎng)期使用含雌激素化妝品，減少胸部放射性暴露。宮頸癌需注意性衛(wèi)生，避免多個(gè)性伴侶，戒煙可降低HPV持續(xù)感染風(fēng)險(xiǎn)。哺乳12個(gè)月以上能降低乳腺癌概率。

5、關(guān)注家族病史

直系親屬有乳腺癌或卵巢癌病史者應(yīng)進(jìn)行BRCA基因檢測(cè)，遺傳高風(fēng)險(xiǎn)人群需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)頻率。宮頸癌家族聚集性雖不明顯，但存在免疫缺陷家族史者需格外重視預(yù)防。

建議建立個(gè)人健康檔案記錄篩查結(jié)果，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)衣減少乳腺刺激，經(jīng)期避免使用衛(wèi)生棉條降低宮頸接觸性損傷。保持規(guī)律作息和積極心態(tài)，出現(xiàn)乳房腫塊、異常陰道出血等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。兩癌預(yù)防需長(zhǎng)期堅(jiān)持三級(jí)預(yù)防策略，將醫(yī)療干預(yù)與自我健康管理相結(jié)合。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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