菊花茶泡水具有清熱明目、平肝解毒、緩解眼疲勞等益處,適合長期用眼或肝火旺盛人群飲用。
菊花含黃酮類化合物,能減輕眼部充血和干澀,對風熱感冒初期引起的頭痛目赤有緩解作用。建議搭配枸杞增強護眼效果。
菊花中的綠原酸可輔助降低肝火,改善因情緒焦慮導致的口苦咽干癥狀。肝陽上亢型高血壓患者可適量飲用。
菊花茶蒸汽熏眼能促進瞼板腺分泌,緩解視頻終端綜合征導致的視物模糊。建議用杭白菊60℃溫水沖泡避免成分破壞。
菊花甙能抑制腸道膽固醇吸收,對高脂血癥患者有輔助調(diào)理作用。注意不宜與降脂藥物同服,需間隔2小時以上。
野菊花所含揮發(fā)油對金黃色葡萄球菌有抑制作用,可輔助改善輕度皮膚感染。體質(zhì)虛寒者應搭配紅棗飲用。
飲用菊花茶建議選擇胎菊或杭白菊,每日用量控制在5-10克,避免空腹飲用。經(jīng)期女性、脾胃虛寒者應減少用量,出現(xiàn)腹瀉即停用。儲存時需密封防潮,隔夜茶不宜再飲。配合穴位按摩攢竹穴、太陽穴可增強明目效果。
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