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骨折后怎樣恢復得快

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骨折后可通過(guò)營(yíng)養補充、康復訓練、固定保護、藥物輔助、定期復查等方式促進(jìn)恢復。骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松、病理性骨折等原因引起。

1、營(yíng)養補充

骨折后需增加鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牛奶、魚(yú)肉、豆制品等，有助于骨痂形成。維生素D可促進(jìn)鈣吸收，可通過(guò)曬太陽(yáng)或食用蛋黃、肝臟補充。避免高鹽高糖飲食，減少鈣流失風(fēng)險。兒童及老年人需特別注意每日鈣攝入量是否達標。

2、康復訓練

在醫生指導下分階段進(jìn)行功能鍛煉，初期以肌肉等長(cháng)收縮為主，如踝泵運動(dòng)；中期逐步增加關(guān)節活動(dòng)度訓練；后期加強負重練習。水中運動(dòng)可減輕關(guān)節負擔，適合下肢骨折恢復。訓練強度需嚴格遵循醫囑，避免二次損傷。

3、固定保護

根據骨折類(lèi)型選擇石膏固定、支具或內固定手術(shù)，保持患肢穩定是愈合基礎。上肢骨折可用三角巾懸吊，下肢骨折需避免過(guò)早負重。定期檢查固定裝置松緊度，出現皮膚壓迫或麻木需及時(shí)就醫。兒童患者家長(cháng)需監督制動(dòng)依從性。

4、藥物輔助

可遵醫囑使用接骨七厘片促進(jìn)骨愈合，或碳酸鈣D3片補充礦物質(zhì)。疼痛明顯時(shí)可短期應用洛索洛芬鈉片，腫脹嚴重者可配合邁之靈片改善循環(huán)。禁用影響骨代謝的藥物如糖皮質(zhì)激素，糖尿病患者需控制血糖水平。

5、定期復查

術(shù)后1-2周需拍片觀(guān)察復位情況，4-6周評估骨痂生長(cháng)進(jìn)度。通過(guò)X線(xiàn)片確認愈合后逐步解除固定，不可自行判斷愈合程度。老年患者應每3個(gè)月檢測骨密度，預防再次骨折。若出現患肢發(fā)熱、劇痛或畸形需立即復診。

骨折恢復期間需保持均衡飲食，每日補充500毫升牛奶或等量乳制品，適量食用深綠色蔬菜。戒煙限酒以免影響血液循環(huán)，睡眠時(shí)抬高患肢減輕腫脹。穩定期可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，避免籃球、滑雪等高風(fēng)險活動(dòng)直至完全康復。定期進(jìn)行康復評估，根據骨愈合進(jìn)度調整訓練方案。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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