国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

喝牛奶拉肚子怎么調整

65285次瀏覽

牛奶的營(yíng)養價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，常喝牛奶可以增強體質(zhì)，所以現在許多人會(huì )把牛奶當作一種早餐飲用，但是有些人喝了牛奶后總感覺(jué)肚子不舒服，甚至還會(huì )出現拉肚子的癥狀，那么，喝牛奶拉肚子怎么調整呢？

一、喝牛奶拉肚子的原因
　　有些人喝牛奶后會(huì )出現拉肚子的癥狀，主要是因為身體中缺乏分解牛奶的消化酶，牛奶進(jìn)入身體后，因為沒(méi)有這種消化酶分解、吸收牛奶中的乳糖，就會(huì )導致乳糖直接進(jìn)入大腸，因為乳糖不耐受，導致腹瀉癥狀的出現，此時(shí)對牛奶營(yíng)養的吸收也會(huì )大打折扣。

二、喝牛奶拉肚子怎么辦
　　1.避免空腹喝牛奶
　　如果因為乳糖不耐受導致一喝牛奶就拉肚子，但是這種不適癥狀并不是特別的嚴重，依然是可以喝牛奶的，但是不要空腹喝牛奶，最好能在喝牛奶之前先吃一些面包、饅頭等，此時(shí)再喝牛奶的話(huà)，乳糖進(jìn)入身體中與其他的食物混合就會(huì )稀釋乳糖的濃度，從而減輕乳糖對于腸道的刺激，當腸道慢慢適應了乳糖后就不會(huì )拉肚子了。
　　2.選擇零乳糖牛奶
　　如果因為乳糖不耐受導致喝牛奶拉肚子，而且癥狀比較嚴重，自己又想通過(guò)牛奶味身體補充營(yíng)養，不妨選擇一些零乳糖的牛奶，就是利用技術(shù)把牛奶中的乳糖分解，喝這樣的牛奶時(shí)，腸道中的乳糖量會(huì )大大的減少，對腸道的刺激性也就會(huì )大大的降低，所以再也不用擔心喝牛奶會(huì )拉肚子了。

3.改喝酸奶
　　酸奶和牛奶一樣，都有很高的營(yíng)養價(jià)值，都可以為身體補鈣，而且酸奶中的乳糖部分都被乳酸菌分解成乳酸了，如果喝酸奶一般是不會(huì )導致拉肚子的，所以如果喝牛奶總是拉肚子的時(shí)候，不妨把牛奶換成酸奶。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>