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胸部下垂松弛怎么辦

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很多女性隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，皮膚都會(huì )出現有不同程度的松弛，這時(shí)候胸部也會(huì )出現有下垂松弛的情況，而使得整個(gè)人看起來(lái)沒(méi)有精神，尤其是很多女性在產(chǎn)后的時(shí)候，這種情況會(huì )更加的明顯。那么出現胸部下垂松弛怎么辦才好呢？

一、飲食調理
　　適當的吃一些纖維含量比較高的食物像是黃豆，芝麻等它里面含有大量的雌性激素，在進(jìn)入身體以后會(huì )有利于激素的分泌。同時(shí)大豆里面還會(huì )含有一定量的卵磷脂，它能夠有效的促進(jìn)女性胸部發(fā)育。除此之外發(fā)現胸部嚴重下垂和松弛也可以適當的吃一些富含維生素c的食物，比如牛肉魚(yú)肉等。適當的吃一些木瓜，雞爪，堅果也有助于健胸豐胸。

二、擴胸運動(dòng)
　　堅持進(jìn)行運動(dòng)，尤其是進(jìn)行擴胸運動(dòng)，能夠讓胸部的輪廓更加的完美，同時(shí)也可以有效的緩解皮膚松弛的情況，可以讓胸部肌肉緊實(shí)，從而有一定的健胸美胸的作用。只是通過(guò)這種方式緩解胸部下垂松弛需要長(cháng)時(shí)間的堅持。在進(jìn)行科學(xué)運動(dòng)的時(shí)候，可以提前找兩個(gè)一模一樣大的礦泉水瓶，然后將里面裝滿(mǎn)水，左右手各拿一個(gè)，向上以及向外進(jìn)行擴展運動(dòng)，然后再收回來(lái)通過(guò)雙臂的劃動(dòng)，對于胸部肌肉能夠起到很好的鍛煉作用。

三、胸部按摩
　　對胸部進(jìn)行按摩能夠使得胸部的淋巴變得更加的通暢，同時(shí)也可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，讓胸部可以更好的吸收各種營(yíng)養物質(zhì)緩解，由于營(yíng)養缺乏而出現的下垂和松弛。按摩的時(shí)候需要用左手圍繞右乳房來(lái)進(jìn)行順時(shí)針的按摩，每次保持3分鐘，而右手圍繞左乳房逆時(shí)針旋轉。
　　四、選擇有胸托的文胸
　　胸部下垂松弛比較明顯的時(shí)候，最好時(shí)候最好是能夠選擇帶有鋼托的文胸，將能夠把整個(gè)胸部托起來(lái)，緩解由于胸部壓力過(guò)大以及地心引力所引起的下墜感。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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