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產(chǎn)后如何恢復

女性生完孩子后，如果沒(méi)有坐好月子，可能會(huì )落下月子病，對于產(chǎn)婦以后的生活影響很大。想要避免坐月子生病，產(chǎn)后各個(gè)方面都要做好，但是大多數家庭對于產(chǎn)婦的起居方面了解并不多，那么，下面來(lái)看看產(chǎn)后如何恢復？

一、產(chǎn)后飲食注意事項
　　1、過(guò)早大量喝湯：產(chǎn)后大家知道要多湯，但是也要注意，不能剛剛生完孩子就喝湯，這樣產(chǎn)婦容易產(chǎn)生大量的奶水，但是剛生的孩子胃容量小，不能吃太多的奶水，這樣就會(huì )導致奶水淤積到乳腺導管中，讓乳房發(fā)脹，產(chǎn)婦會(huì )十分的痛苦，也會(huì )影響到正常哺乳。建議適量的喝湯，不能喝湯太早。
　　2、喝紅糖水太久：生產(chǎn)后可以喝紅糖水，不能喝太多，一方面是會(huì )損傷牙齒，另外若是夏天坐月子，喝太多的紅糖水，則會(huì )導致出汗過(guò)多，讓身體虛弱，甚至發(fā)生中暑。

3、吃硬、咸、生冷食物：生產(chǎn)后的身材十分的虛弱，而且不能活動(dòng)太多，此時(shí)若是吃硬食則會(huì )發(fā)生消化不良。而且咸食中的鹽較多，會(huì )讓產(chǎn)婦發(fā)生體內水鈉潴溜，導到浮腫發(fā)生。
　　4、過(guò)早的用人參滋補：產(chǎn)后身體比較虛，如果滋補過(guò)早則會(huì )給身體造成負擔，所以說(shuō)產(chǎn)后前期主要還是清淡一些較好。
　　5、過(guò)多吃雞蛋：產(chǎn)后每天需要的蛋白質(zhì)在一百克左右，如此每天吃上3-4個(gè)雞蛋就可以了，吃太多則會(huì )增加腸胃負擔，容易引發(fā)胃病。

二、坐月子環(huán)境要注意
　　坐月子期間，一定要注意室內的溫度不能太高，要常常通風(fēng)換氣，開(kāi)窗通風(fēng)的時(shí)間，可以讓產(chǎn)婦到其它的房間內。炎熱的夏天，可以用空調、風(fēng)扇，房間內的溫度要求在26℃左右，要讓產(chǎn)婦感覺(jué)舒適為主，千萬(wàn)不能關(guān)窗，也不開(kāi)空調，以免會(huì )發(fā)生中暑。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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