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孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補鈣

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孕婦一定要注意及時(shí)補充全方面的營(yíng)養，尤其是鈣元素，因為鈣元素充足，才可以避免孕婦出現腰疼的情況，也可以讓胎兒快快的成長(cháng)。不少的孕婦因為不怎么了解這方面的知識，所以具體也不知道要怎么樣補鈣，一起來(lái)看下孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補鈣？

孕婦補鈣需要合理，不是越多越好，在正常情況下，孕婦從懷孕的第四個(gè)月就可以補鈣。輕微的缺鈣，通過(guò)飲食進(jìn)行補充就可以，不必多吃鈣片等鈣制劑。但如果孕婦在懷孕期間一直食欲不振，食物沒(méi)有味道，就需要補充鈣質(zhì)補充劑。

懷孕4個(gè)月后，孕婦每日鈣需求量逐漸增加。這時(shí)，日常飲食中的鈣量，還不能滿(mǎn)足寶寶的生長(cháng)需要，所以其余所需的鈣，都是從含鈣的食物或高質(zhì)量的鈣攝入。這一時(shí)期孕婦的早孕反應基本消失，食欲趨于改善，食欲增加。每天應服用牛奶、豆類(lèi)、蝦皮和綠色蔬菜，以獲得更多的鈣，防止孕婦小腿缺鈣等癥狀發(fā)生抽搐。由于胎兒進(jìn)入了快速生長(cháng)期，骨骼和牙齒的發(fā)育需要鈣的支持，為了保證胎兒的正常生長(cháng)長(cháng)度，必須保證脊柱、四肢、頭骨和牙齒的正常鈣化，必須有足夠的鈣鹽。

孕晚期是胎兒發(fā)育最快的時(shí)期，鈣要每天增加700毫克，孕婦應多吃富含鈣的食物。此時(shí)胎兒生長(cháng)速度開(kāi)始加快，需要鈣，寶寶的成長(cháng)也會(huì )分擔孕婦身體里的鈣元素，所以鈣不足時(shí)，孕婦容易出現腿抽筋、牙齒松動(dòng)、妊娠高血壓綜合征等現象，如關(guān)節、盆腔痛、孕婦在這一時(shí)期應加以照顧。根據自己的身體狀況來(lái)合理的進(jìn)行補鈣。做到合理搭配，才可以讓孕婦與胎兒都處于健康的狀態(tài)下。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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