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便秘大便干燥怎么辦

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大便干燥的情況應該有很多人都遇到過(guò)，因為工作的關(guān)系，很多人都是久坐工作，給身體造成了極大負擔，從而讓身體處于亞健康狀態(tài)，經(jīng)常出現便秘的情況。便秘大便干燥是可大可小的疾病，不容忽視，否則身體健康會(huì )嚴重受到影響。那么，便秘大便干燥怎么辦？

1、喝水改善便秘
　　每天早上起床后喝一杯開(kāi)水，也可以在水中加入少量鹽，口感以剛剛有咸味為宜，這樣有助于增加消化道的水分，可以刺激腸道的蠕動(dòng)，從而改善大便干燥的情況。并且多喝水的好處大家應該都知道很多，所以要養成多喝水的好習慣。

2、適當飲食
　　對于水果和蔬菜的好處自是不用多做贅述，應當多吃。多吃水分充分高纖維的這類(lèi)食物有助于改善腸蠕動(dòng)，改善大便干燥。平時(shí)，也可以經(jīng)常喝一些開(kāi)水或蜂蜜水，紅棗，黑芝麻，堅果也可以吃更多的食物，幫助保濕排便的作用。
　　3、多運動(dòng)
　　每天不要經(jīng)常坐著(zhù)，要有規律的活動(dòng)，堅持體育鍛煉可以改善胃蠕動(dòng)，提高腹部和會(huì )陰肌肉力量，縱向幫助保持大便順利。

4、灌腸
　　對于嚴重便秘的患者，適當使用蜂蜜或甘油灌腸。但是灌腸的方式不適宜經(jīng)常使用，患者要養成良好的飲食習慣，平日里要注意避免暴飲暴食，可以多吃粗糧增加胃蠕動(dòng)，改善大便干燥情況。
　　經(jīng)常會(huì )出現大便干燥情況的患者可以嘗試以上幾種方法，它們對改進(jìn)大便干燥有很好的效果。長(cháng)期的大便干燥會(huì )導致肛門(mén)直腸疾病的出現，這對身體有很大的影響，所以不能忽視它。如果大便干燥真的很?chē)乐?，那么建議去醫院做相關(guān)檢查，根據自己的情況進(jìn)行對癥治療比較好。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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