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大人積食怎么辦

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遇到好吃美味的食物，相信大家都會(huì )多吃一些，正是因為有這樣的心理，很多人都會(huì )發(fā)生積食，胃部特別難受，并且還會(huì )肚子疼，惡心等等，讓自己的身體健康受到了很大的影響，對于患者來(lái)說(shuō)，工作還有生活也會(huì )被打亂，那么大人積食究竟該怎么辦？

一、積食的癥狀
　　積食會(huì )增加腸、胃、腎臟的負擔，引起患者出現惡心、嘔吐、食欲不振、皮色發(fā)黃、精神萎靡等癥狀，對健康帶有一定的危害。要是患者的積食超過(guò)半個(gè)月，或者一個(gè)月內發(fā)生了3次及以上，就能斷定為消化不良，應當立即就醫檢查治療。
　　二、治療積食的辦法
　　1、按摩緩解
　　大人出現了積食對健康的影響有著(zhù)不可想象的后果，使用補脾經(jīng)局部按摩的方法，就能對病情有一定的緩解，或是使用清胃經(jīng)進(jìn)行調理以及按摩，之后的效果都比較不錯，每次按摩時(shí)間再15分鐘就行。

如果出現了積食的現象，選擇使用穴位按摩，能夠緩解身體不適的癥狀，對及時(shí)的治療都有很好的效果，大人如果出現了積食的癥狀，選擇使用胸部肌肉按摩的方法來(lái)進(jìn)行調理，效果是比較好的。
　　大人如果出現了明顯的積食和消化不良的現象，也可以選擇使用右上腹部位到下腹部位進(jìn)行反復按摩的方法來(lái)進(jìn)行調理，有效的促進(jìn)食物的消化和吸收，可以有效的避免出現腹部疼痛和消化不良的癥狀。

2、飲食注意
　　晚飯吃的清淡些，少一些；以粥、湯和青菜為主，晚飯避免油膩和大魚(yú)大肉這種。同時(shí)，吃晚飯的時(shí)間稍微提早一些，五六點(diǎn)鐘開(kāi)始做飯，菜品內容不復雜，晚上六七點(diǎn)前吃完飯。
　　3、多加運動(dòng)
　　經(jīng)常運動(dòng)，每天吃完飯以后要做運動(dòng)，最好是慢走半個(gè)小時(shí)，如果是在辦公室不能慢走要盡量的站立20分鐘，可以避免積食，促進(jìn)消化。平時(shí)要有良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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