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如何瘦大腿

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走在大街上身材修長(cháng)的女性特別吸引人的關(guān)注，當然這與有一雙長(cháng)腿分不開(kāi)，但是一些人雖說(shuō)腿比較長(cháng)，但是大腿很粗，這樣嚴重影響著(zhù)身材。她們想要將大腿瘦下來(lái)，卻苦于沒(méi)有好的方法，大家共同來(lái)看看如何瘦大腿？

想要瘦大腿，其實(shí)只有選擇正確的方法，可以收獲不錯的效果，以下這些方式大家不妨嘗試一下：
　　1、騎自行車(chē)
　　經(jīng)常騎自行車(chē)的女性可以發(fā)現腿部的肌肉可以得到鍛煉，若是每天可以堅持騎30分鐘的左右的自行車(chē)，大腿能夠得到充分的鍛煉，能夠起到減少腿部贅肉的作用。
　　2、游泳
　　因為水的阻力很大，游泳可以促使雙腿活動(dòng)十分的費力，不能像在地面上跑步那樣會(huì )受到較大的震蕩，所以說(shuō)是減去腿部與臀部脂肪非常好的方法。

3、練瑜伽
　　瑜伽是時(shí)下非常流行的運動(dòng)項目，一些瑜伽操中有專(zhuān)門(mén)針對瘦腿設計的，例如：三角轉動(dòng)式、勇士式、半月式、攤尸式等一方面可以有效的鍛煉了腿部的肌肉；另外一方面還可以塑造腿部的線(xiàn)條感與柔韌感。
　　4、按摩
　　經(jīng)常進(jìn)行手指的按壓以及拍打腿部能夠促進(jìn)雙腿的血液循環(huán)，流動(dòng)速度會(huì )加快，能夠預防小腿水腫的問(wèn)題，這些方法除了適合孕婦外，大部分人都可以多加按壓。同時(shí)多多轉動(dòng)膝關(guān)節血液循環(huán)也會(huì )加快，一則可以活絡(luò )血液循環(huán)，二則還能促進(jìn)廢物質(zhì)排除。

5、吃香蕉
　　香蕉中的卡路里有點(diǎn)高，當正餐吃也可以。而且香蕉中有非常多的鉀，同時(shí)脂肪與鈉很低，完全符合美麗雙腿的營(yíng)養需求，女性朋友可以適當地多吃一些香蕉。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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