鴿子湯放當歸、紅棗、黃芪、枸杞、西洋參等材料,可以補血、補氣。
1、當歸:當歸具有補血調經、活血止痛的功效,與鴿子肉一起燉湯,可以增強滋補的效果。
2、紅棗:紅棗和鴿子一起燉湯,具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效,能夠實現(xiàn)補血、補氣。
3、黃芪:在鴿子湯中適量加入黃芪,有助于健脾補中、益衛(wèi)固表,起到補血、補氣的作用。
4、枸杞:枸杞能夠滋補肝腎,與鴿子湯同時食用,對補益身體的氣血有益。
5、西洋參:西洋參具有補氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效,適量加入鴿子湯中,適合氣血虧虛的人食用。
日常生活中,應注意保持作息規(guī)律,適當按摩足底或泡腳,也可以補益氣血。
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