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吃什么防脫發(fā)

脫發(fā)這個(gè)很常見(jiàn)的現象，卻對我們的生活造成了很大的影響，一些脫發(fā)的人試用了很多方法都沒(méi)有用，但有一些人希望通過(guò)食物來(lái)緩解，那么吃什么可以防止脫發(fā)呢？主要還是要看是什么原因導致的脫發(fā)，然后再具體的分析吃一些什么類(lèi)型的食物來(lái)緩解。

1.因血虛導致的
　　一些因為血虛導致的脫發(fā)最主要還是要吃一些可以補氣血的食物，通過(guò)補氣血來(lái)緩解脫發(fā)的問(wèn)題?？梢猿砸恍╊?lèi)似于歸脾丸之類(lèi)的補氣血的藥和食物，這樣就可以有效的緩解這類(lèi)原因導致的脫發(fā)問(wèn)題。

2.精神壓力過(guò)大
　　一些精神壓力比較大的人，會(huì )比較容易脫發(fā)，他們經(jīng)常感到心情很煩躁，各種消極的情緒充滿(mǎn)了這個(gè)人身上，于是就會(huì )脫發(fā)。這個(gè)時(shí)候一定要保持心情舒暢，多吃一些自己喜歡的食物也可以多出去運動(dòng)，緩解一下自己的疲勞，多吃一些水果蔬菜，讓自己身體的維生素得到很好的補充。

3.頭皮硬化
　　如果是因為自己的頭皮硬化而導致的脫發(fā)，可以選擇多吃一些含有蛋白質(zhì)豐富的食物。而且像是經(jīng)常說(shuō)的黑芝麻也是對防止脫發(fā)有很大的幫助。一些因為腎虛而導致的脫發(fā)，平時(shí)可以多吃一些海帶，海參之類(lèi)，對防止腎虛脫發(fā)有很大的好處。
　　以上就是對脫發(fā)應該吃些什么的具體分析，主要還是要看是因為什么原因導致的脫發(fā)，然后選擇相應的可以緩解的食物，平時(shí)一定要多注意，這樣才可以有效的緩解脫發(fā)。

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