橙子富含維生素C、鉀、鈣、鎂等微量元素,不僅可以補充人體必需性營(yíng)養物質(zhì),還可以增強胃內消化酶體的活性,加速食物中營(yíng)養物質(zhì)分解,便于腸道的吸收。另外,橙子中含有的膳食纖維,可以刺激胃腸道蠕動(dòng),加速體內代謝物質(zhì)排除,有效的預防便秘。但是橙子中含有果酸、檸檬酸等有機酸成分,過(guò)量食用的情況下容易造成胃部脹痛、反酸等不良癥狀反應,如果患有胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病,會(huì )加重胃腸道負擔,導致胃部不舒服。
如果有胃腸道疾病的患者,最好是先吃點(diǎn)東西墊一墊再吃橙子,并且要根據個(gè)人身體情況適量食用。
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