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失眠抑郁癥最新療法

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一般，失眠抑郁癥就是大腦老是想問(wèn)題，沒(méi)有得到很好的休息和保健，導致的大腦疾?。和驗樯顗毫?，缺乏交流，生活不規律。所以人身體的健康，精神的樂(lè )觀(guān)是根除抑郁的良方。除此之外，失眠抑郁癥最新療法是什么呢？

1.每天早晨，或者是下午，進(jìn)行較長(cháng)距離的散步，慢跑等促進(jìn)心臟和血液循環(huán)的活動(dòng)。以身體稍微感到疲憊為準。盡量不要亂想問(wèn)題，專(zhuān)心的散步或者是慢跑，享受運動(dòng)的樂(lè )趣與滋味。

好處：身體的運動(dòng)，往往可以緩解腦力過(guò)度的思考，壓抑，導致的大腦功能降低，抑郁，嗜睡的癥狀，舒緩神經(jīng)。緩解大腦疲憊。老話(huà)說(shuō)的好：腦力與體力相結合。就是說(shuō)，腦力上壓力太大了，通過(guò)體力上的運動(dòng)，可以緩解。而且對于肥胖，和其他疾病都有預防功能。、

2,生活上，要有高蛋白，好的營(yíng)養補充。隨便唱歌，哼哼小曲，精神舒暢愉快，樂(lè )觀(guān)，也能緩解抑郁。

3.大腦的按摩，讀書(shū)，寫(xiě)毛筆字，練字，都是有益身心的活動(dòng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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