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獻血會(huì )瘦嗎

獻血車(chē)在生活中隨處可見(jiàn)，有人說(shuō)獻血有減肥的功能，尤其在大學(xué)，好多學(xué)生都爭先恐后的去獻血，其實(shí)，獻血對于減肥來(lái)說(shuō)作用非常小，一般獻血后，人們都會(huì )進(jìn)行大補的行為，這樣反而會(huì )讓體重增加。

獻血是一種獻愛(ài)心的活動(dòng)，所以許多人都是無(wú)償獻血大軍中的一員?，F在還有一種說(shuō)法，就是獻血可以減肥，這讓想減肥的人特別的心動(dòng)，既獻愛(ài)心又能讓自己減肥，一舉兩得。那么獻血真的會(huì )減肥嗎？獻血的好處有哪些？獻血后要注意什么呢？

　一、獻血可以減肥嗎
　　獻血后，身體就會(huì )進(jìn)行一系列的代償活動(dòng)，在這個(gè)活動(dòng)過(guò)程中，自然會(huì )有卡路里的燃燒，所以從理論上說(shuō)獻血是可以減肥的，但是實(shí)際上這種減肥的作用非常小，再加上人們獻血后會(huì )吃一些高營(yíng)養的食物補身體，如果這樣的食物吃得太多，不但不會(huì )讓自己減肥，反而會(huì )讓體重增加，所以想單純的依靠獻血來(lái)減肥的方法是不科學(xué)的。
　　二、獻血的好處
　　1.提高造血功能：身體的造血功能和年齡是成反比的，年齡越大，造血功能越低，獻血以后，骨髓就會(huì )工作起來(lái)，促使血細胞的生成，所以定期獻血可以提高人體的造血功能。但是要注意，獻血一次最少需要半六個(gè)月的恢復期，所以不可以頻繁的獻血。
　　2.預防心臟病：臨床的一些數據顯示，經(jīng)常獻血的人比不獻血的人患心臟病的幾率會(huì )大大降低，所以經(jīng)常適度獻血對心臟是有好處的。
　　三、獻血后的注意事項
　　1.補充營(yíng)養：獻血后為了讓流失的血液盡快的恢復，可以適當的多吃一些有營(yíng)養的食物，比如瘦肉，雞蛋，新鮮的水果和蔬菜，紅棗，枸杞等，能起到補血的作用。
　　2.要注意休息：剛剛獻血后，人們會(huì )有乏力的感覺(jué)，所以在獻血后的1到2天之內要注意多休息，并且保證充足的睡眠，最好每天的睡眠時(shí)間達到八個(gè)小時(shí)以上。獻血后短時(shí)間內要避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)，促進(jìn)身體盡快恢復。
　　3.避免喝濃茶：一般獻血后一個(gè)月以?xún)榷家苊夂葷獠?，因為濃茶中的鞣酸含量高，它?huì )影響身體對于蛋白質(zhì)和鐵的吸收，影響血細胞的再生。所以喜歡喝茶的人在獻血后要控制住自己。
　　綜上所述，適度獻血對身體是有好處的，但是不能完全依靠獻血來(lái)減肥。在獻血后注意適當的補充營(yíng)養，多休息，就可以讓身體盡快恢復。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

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