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最佳體質(zhì)——平和體質(zhì)

平和體質(zhì)又叫做“平和質(zhì)”，是最穩定的、最健康的體質(zhì)！一般產(chǎn)生的原因是先天稟賦良好，后天調養得當。平和質(zhì)所占人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年齡越大，平和體質(zhì)的人越少。

平和質(zhì)即一般健康人的體質(zhì)狀態(tài)。是指陰陽(yáng)平和，臟腑氣血功能正常，屬先天稟賦良好，后天調養得當之人?？偟膩?lái)說(shuō)，這類(lèi)體質(zhì)的人具有體形勻稱(chēng)、肌肉結實(shí)，精力充沛，面色紅潤有光澤，頭發(fā)潤澤有彈性，食欲、睡眠良好，大小便正常，舌色淡紅，舌苔薄白；性格隨和開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)積極；不容易得病，若得病也能較快康復；對自然環(huán)境和社會(huì )環(huán)境適應力均較強等特點(diǎn)。
　　對于平和質(zhì)的人養生保健宜飲食調理而不宜藥補，因為平和之人陰陽(yáng)平和，不需要藥物糾正陰陽(yáng)之偏正勝衰，如果用藥物補益反而容易破壞陰陽(yáng)平衡。飲食應清淡，“謹和五味”，不宜有偏嗜，可酌量選食具有緩補陰陽(yáng)作用的食物，以增強體質(zhì)。
　　這類(lèi)食物常有：粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、銀杏、核桃、龍眼、蓮子、雞、牛、羊等。堅持規律作息，不要過(guò)度勞累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根據年齡及身體狀況等適度運動(dòng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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