腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體內代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物，同時(shí)經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì)，如葡萄糖、蛋白質(zhì)等，以調節水、電解質(zhì)平衡及維護酸堿平衡。腎臟同時(shí)還有內分泌功能，為機體部分內分泌激素的降解場(chǎng)所和腎外激素的靶器官。

腎臟的這些功能，保證了機體內環(huán)境的穩定，使新陳代謝得以正常進(jìn)行。因此保護好腎臟對我們的健康至關(guān)重要，那么日常生活中我們的哪些習慣會(huì )傷害它呢？
　　長(cháng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無(wú)菌性膿尿，并伴有關(guān)節痛等癥狀。有的直接會(huì )引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會(huì )導致腎功能衰竭而死亡。
　　暴飲暴食：現代人聚餐機會(huì )增多，常會(huì )吃下過(guò)量的“美味”，攝入的食物最終都會(huì )產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì )增加腎臟的負擔。
　　經(jīng)常憋尿：有些人因工作忙而長(cháng)時(shí)間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會(huì )經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會(huì )出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
　　飲水過(guò)少：如果長(cháng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì )減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì )增加。臨床常見(jiàn)的腎結石、腎積水等都和長(cháng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
　　過(guò)度喝飲料：軟飲料和運動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì )間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長(cháng)期過(guò)度攝取軟飲料及運動(dòng)飲料，會(huì )給腎臟帶來(lái)負擔，增加腎臟損傷的概率。
　　吃過(guò)于松軟的面包：面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì )損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。國際癌癥研究機構已將其列為致癌物質(zhì)。
　　酒后喝濃茶：有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì )傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
　　飲食太咸：飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過(guò)高，例如吃炸薯片、方便面等會(huì )讓人不知不覺(jué)吸收過(guò)量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。